10) ¿Qué son los padavis?

Los padavis son las posiciones de una postura, “es el cambio angular de las partes del cuerpo del ser humano, principalmente las piernas, los brazos y el tronco. Las posiciones de cada postura son 10 (diez).” (Maitreyanandaa, 2019a, p. 7). Las posiciones permite que cada persona que practica yoga trabaje de acuerdo a sus posibilidades en las diferentes posiciones. Esto “nos enseña que en yoga UNA POSTURA o ASANA NO ESTÁ MAL REALIZADA, sino que se realiza en diferente posición, según las posibilidades de cada practicante“ (Maitreyanandaa, 2019a, p. 8).

Por ejemplo, la posición de la cobra puede ejecutarse en cinco posiciones de tronco, desde el tronco prácticamente en paralelo al suelo, con los brazos casi estirados hacia adelante, hasta posicionarlo casi a 90º con retroflexión de la columna (pero sin separar las crestas ilíacas del suelo). Desde la primera de estas posiciones, puede pasarse a una segunda posición en la que la parte alta del tronco se separe un poco del suelo, formando un ángulo algo mayor a los 90º con los brazos estirados y con las manos apoyadas en el suelo. Luego pueden apoyarse los antebrazos en el suelo, ubicando los codos en la misma línea de los hombros, incorporando un poco más el tronco. También pueden estirarse los brazos apoyando las manos nuevamente sobre el suelo, formando un ángulo con el tronco un poco más cerrado que en la segunda posición mencionada, cerca de los 90º. Finalmente, puede cerrarse este ángulo casi completamente, quedando la parte alta del tronco prácticamente perpendicular al suelo.

Fernando Estévez Griego (Dharmachari Maitreyananda) (2019a). Yoga-diccionario de posturas. Ciudad Autónoma de Buenos Aires: Escuela Internacional de Yoga.